Como Hackear a Mente e Desbloquear Sua Criatividade

Você já sentiu isso?

Um estado de impotência, desânimo e estagnação quando precisa escrever um artigo, finalizar um trabalho ou resolver um problema e as palavras ou ideias insistem em ficar travadas na sua mente? Você se sente pouco produtivo e ouve todos lhe pedindo para “pensar fora da caixinha”, mas só vem à sua mente as respostas padrões de sempre?

Bom, acompanhe esse artigo até o final que vou revelar 5 dicas excelentes para você hackear sua mente com atividades bem simples, desde alimentação específica até auto-hipnose, todas cientificamente estudadas e que vão te levar para um próximo nível criativo.

Afinal o cérebro não é mais uma caixa preta que nada sabemos, muito pelo contrário. Há varias pesquisas em torno desses quase 2 quilos de massa pensante. Os aparelhos de medição e monitoramento do cérebro tem nos ajudado muito a trabalhar de forma cada vez mais produtiva a nosso favor.

Bem, é quase senso comum quais são funções especificas de cada hemisfério do cérebro. Como nosso tema hoje é criatividade, vale muito lembrar qual lado da nossa caixola responde por essa habilidade. Assim, em 98% das pessoas, o hemisfério esquerdo é a parte cerebral dominante. Logo, é este o lado responsável pelo pensamento lógico e pela competência comunicativa, enquanto o Lado Direito é o responsável pelo pensamento Simbólico e Criatividade.

Dicas para hackear a mente

Sabemos ainda que o cérebro pode ser moldado, descobrimos a Neuroplasticidade que é a capacidade do sistema nervoso de mudar, adaptar-se e moldar-se a nível estrutural e funcional ao longo do desenvolvimento neuronal ou quando sujeito a novas experiências. Assim faz todo sentido levar nossas 6 dicas a sério e gerar o molde que você deseja no seu cérebro tornando-o muito mais criativo.

1. Aprender a tocar um instrumento musical. 

Nada mais subjetivo e criativo do que a música, assim você vai trabalhar de maneira muito intensa essas habilidades, criando novas conexões que poderão ser usadas pelo seu cérebro em resolução de problemas diversos.

2. Usar a mão esquerda em atividades simples como escovar os dentes ou se alimentar*. 

O lado esquerdo do cérebro comanda o lado direito do corpo e vice-versa. Assim, ao usar a mão esquerda para executar essas tarefas, automaticamente você está trabalhando seu lado direito e permitindo ao seu cérebro buscar caminhos novos para questões tradicionais.

3. Rabiscos ou fazer desenhos simples. 

Que tal aproveitar aquele momento ao telefone para rabiscar ou desenhar coisas aleatórias? Um estudo realizado pela Universidade de Drexel¹ mostra que essa atividade estimula a área do cérebro ligada ao chamado sistema de recompensa (o mesmo que é ativado quando vemos um sorriso, temos relações sexuais ou comemos chocolate). Há um aumento do fluxo sanguíneo oxigenado nessa região cerebral. Os pesquisadores apontam que os participantes submetidos ao estudo sentiram-se mais criativos ao realizar as atividades artísticas. Eles acreditavam que estavam tendo ideias melhores e poderiam resolver problemas de forma mais prática e criativa.

4. Praticar auto-hipnose ou meditar. 

Estudos já mostraram que essas atividades reduzem a frequência das ondas do nosso cérebro, aumentando assim nosso poder de concentração e capacidade de insights criativos como os que acontecem quando estamos deitados minutos antes de dormir e nossa mente recebe uma enxurrada de ideias (mas quase nunca anotamos). 

5. Fazer exercícios. 

Dopamina é o principal neurotransmissor ligado ao nosso sistema de recompensas, de satisfação e felicidade. Fazer atividade física como corrida, bike, e até mesmo um yoga, ajudam a liberar essa substancia direto no nosso cérebro.

6. Coma alimentos ricos em tirosina. 

Para criar dopamina, seu corpo precisa de tirosina – em outras palavras, essa substância é o combustível de sua felicidade. Amêndoas, chocolate escuro (85% cacau), maçã, carnes vermelhas e aves, ajudam seu corpo a produzir mais dopamina. (Isso mesmo, 6, resolvemos dar mais uma dica de brinde!) 

Parece fácil né? Como disse são dicas realmente simples e que podem te levar a um próximo nível de criatividade. O complicado para alguns é começar a fazer, então, VAI LÁ E FAZ! Depois volta aqui e conta pra gente como foi.

*No cérebro de canhoto as funções cerebrais são invertidas, logo, faça essa atividade com a parte não dominante.

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Este artigo é uma contribuição do Robert, aluno da turma 5 do Reaprendizagem Criativa. Gostou do conteúdo? Deixe sua opinião nos comentários e compartilhe nas redes sociais.