Seis dicas para se autoconhecer

A inteligência intrapessoal fala sobre autoconhecimento, coisa que pouca gente tenta praticar.

Autoconhecimento: Investigação que busca compreender os mistérios da própria mente, sentimentos, inclinações e afins. (Dicionário Aurélio da Keep)

Por isso, aqueles que conseguem dominar a arte da intrapessoal alcançam posições de destaque e muito do que almejam mais rápido do que outros.

Você conhece a si?

Este artigo foi escrito especialmente para aqueles que desejam aperfeiçoar sua capacidade de autoconhecimento, então aproveite as dicas e simbora papai!

Seja detetive para se autoconhecer!

Existe uma frase relativamente conhecida no ramo da filosofia que é:

Conhece-te a ti mesmo.

Essa frase sem “dono” (ela é atribuída a Sócrates, mas não há certeza sobre quem realmente a disse) pode ser adotada como um dos mantras de qualquer pessoa que deseja se autoconhecer.

Dica #1: Conheça suas emoções.

Para se autoconhecer deve-se começar de algum ponto, por isso o seu START é esse.

Conhecer as emoções vai além de saber que quando você fica com raiva, por exemplo, tende a semicerrar os olhos ou se está nervoso balança os pés. Esse processo tem haver com desvendar os gatilhos que causam suas emoções.

Às vezes uma pessoa fica irritada por estar com fome, esse é um excelente exemplo de gatilho fisiológico para a emoção.

Com o tempo, você passa a dominar seus gatilhos e por consequência consegue maior domínio sobre suas emoções e passa a conhecê-las melhor.

Dica #2: Conheça os outros.

No início do processo de autoconhecimento é difícil enxergar seus defeitos e qualidades, por isso ouvir o feedback de alguma pessoa próxima é importante.

Além disso, conhecer aqueles que te rodeiam buscando entender como suas emoções funcionam é um excelente treino para conhecer a si mesmo.

Dica #3: Se livre das pessoas tóxicas.

Influências externas de pessoas negativas ou que apenas apontam defeitos podem afetar seu processo de autoconhecimento.

Aproveitando-se da Dica #2, busque conhecer a essência daqueles que te rodeiam e vá filtrando o que entender como prejudicial a sua saúde emocional.

Dica #4: Liga e Desliga.

Sentimentos como o nervosismo nos atrapalham muito em várias situações, então aprenda a ligar e desligar quando vai sentir isso.

Conte até dez quando ver que está prestes a explodir, dê-se um tempo para reiniciar o sistema antes que dê algum problema maior.

Se necessário, deixe o problema incubando para resolver depois com mais calma.

Dica #5: Seja resiliente.

A capacidade de se adaptar a mudanças é importante assim como a de prevê-las, com o tempo você irá perceber o que está mudando tanto ao seu redor quanto em si com outros olhos.

A percepção de como mudanças externas te afetam pode causar reações negativas ou positivas. Ser resiliente está além da capacidade de voltar ao seu estado natural, também envolve a de se adaptar às mudanças sem perder aquilo que é original.

Dica #6: Cuidado com o que você come!

Existem várias coisas que podem afetar o humor, com o tempo você irá descobrir sobre cada uma delas. A maioria envolve a necessidade por comida.

Algumas comidas podem te dar mais energia, outras podem te deixar cansado e molenga. O segredo está em avaliar o que cada alimento faz com seu corpo e usar isso a seu favor.

Chocolate te dá mais energia mental? Então deixe um bombom perto quando está trabalhando.

Água te ajuda a clarear as ideias? Então coloque uma garrafa sobre sua mesa de trabalho.

Tudo começa com o exercício de tentar conhecer a si, depois várias pequenas mudanças vão ajudando sua mente e como consequência seu desempenho nos mais diversos aspectos da vida.

Seguir essas seis dicas não arranca pedaço e traz resultados positivos, então o que você está esperando para pô-las em prática?