Sintomas de Estresse: Conheça Cada um Deles

Juntamente com a ansiedade, o estresse vem se mostrando como a doença do século presente no cotidiano de muita gente por aí.

Essa doença pode afetar adultos e até mesmo crianças, você conhece os sintomas dela?

Neste artigo você irá conhecer cada um dos sintomas causados por esse mal tão comum.

Muita e pouca fome

Pessoas muito estressadas tendem a sofrer não apenas psicologicamente com o estresse, ele também afeta o lado físico delas. Por isso, muitas relatam que passaram por mudanças em seus hábitos alimentares comendo muito mais ou muito menos do que estão acostumadas.

Tonturas e Dores de Cabeça

Nosso corpo possui muitas formas de dizer que algo está errado e tentar nos alertar para que cuidemos daquilo, uma delas é a tontura que muitas vezes vem acompanhada pela dor de cabeça.

Dores de cabeça são tão comuns que é normal demorar um pouco para associa-las ao estresse, mas isso não muda o fato de que caminham lado a lado.

Queda de cabelo e alergias

Até mesmo o cabelo sofre com o estresse!

Já teve alguma alergia ou irritação na pele que surgiu “do nada”? Talvez esteja na hora de buscar ajuda médica para entender isso, o estresse pode se manifestar através de sintomas que envolvem nossa pele e pelos corporais.

Procrastinação ou falta de concentração?

Procrastinação é quando você tem algo para fazer e prefere deixar para depois enquanto faz algo sem relevância – no meu caso é ficar jogando Pacman a tarde inteira –, ela já é conhecida como inimiga mortal de muitos profissionais mas às vezes esconde outro problema que pode ser culpa do estresse: a falta de foco.

O estresse dificulta a capacidade de se concentrar da pessoa e a deixa mais propensa a perder o foco. Em casos mais grave, pode até afetar a memória.

Coração e estômago sofrem

Alguns dos sintomas mais comuns do estresse estão relacionados a essas duas importantes áreas do corpo humano: o coração e o estômago.

Muitos problemas cardíacos estão de alguma forma ligados ao estresse assim como a famosa gastrite, um tipo de inflamação que ataca o estômago.

Insônia ou excesso de pensamentos?

Ficar doente com facilidade

O estresse é capaz de alterar a rotina de forma que o deixe cada vez maior e prejudique a pessoa que o tem, por isso é comum ver alguém muito estressado deixando de lado sua saúde ou arrumando desculpas para justificar cada problema físico que aparece.

Levar a vida ignorando a própria saúde e alimentação (comer de mais ou de menos), pode afetar a imunidade da pessoa e abrir as portas para que outras doenças apareçam.

Quem nunca ouviu alguém dizer “como demais quando estou sob estresse” e coisas do tipo? É disso também que estou falando.

Insônia e excesso de sentimentos

A insônia já é conhecida como ‘amiguinha’ do estresse, mas ela não gosta de vir sozinha. É comum que uma pessoa estressada desenvolva problemas de ansiedade, nervosismo, fique mais irritada, angustiada, preocupada e impaciente.

Além das noites sem dormir, os dias de quem é estressado são como uma montanha-russa cheios de sentimentos diferentes misturados.

Sua preguiça pode ser cansaço

Uma noite de sono já não é o suficiente para recarregar a barra de life de quem está muito estressado e o sono extra durante o dia pode ser interpretado como preguiça da pessoa.

Assim como a ansiedade, o estresse pode ter sintomas físicos que afetam drasticamente a rotina de quem convive com esse mal, mesmo que normalmente esses sintomas sejam ignorados ou associados à outras coisas.

Se você identificou alguns desses sintomas em si, é bom marcar uma consulta médica para entender melhor as causas que te levam a sentir-se dessa forma.

Aqui no blog da Keep já falamos sobre algumas técnicas para manter o foco, meditar e até ouvir sua voz interior para entender pelo que está passando.

Você é uma pessoa muito estressada? Faça como o Rei Leão nos ensinou, diga “Hakuna Matata” e tenha sempre em mente que às vezes “os seus problemas, você deve esquecer”.