Meditação é a arte de silenciar a mente e se desidentificar com a mesma. Contemplando o presente, aqui e agora. Durante a divertida conversa entre Murilo e Daniela Gun no episódio 75 do Guncast, vários pontos interessantes foram trazidos a tona sobre meditação. Uma delas foi sobre o conceito pré-estabelecido antes de começar a fazer meditação e depois de fazer a meditação. A meditação ainda pode ter essa cara de ser uma prática espiritual de monges do Tibet, mas que cada vez mais vem se diluindo, sendo apresentado para o público geral como uma ferramenta útil no dia-a-dia para ser mais feliz, equilibrado, com mais atenção e amoroso. Além do bem emocional, a meditação quando praticada com frequência, tem o poder de modificar fisicamente nosso cérebro, comprovado em várias pesquisas feitas por neurocientistas. (Para mais informações, veja a revista Scientific American, nº 151, de Dezembro de 2014) 

Os benefícios de estar mais presente e concentrado tem inúmeras consequências positivas na vida de uma pessoa, principalmente no momento em que vivemos, de fluxos ininterruptos de informações e diálogos internos que podem gerar ansiedade, insônia, estresse, e por aí vai… Um ótimo filme que mostra o poder do estado contemplativo da meditação é o “Poder além da vida”. Vale a pena colocar na sua lista! Te esperamos no próximo podcast :)